1. Home › 
  2. › 
  3. Hoe omgaan met stress? - Live webinar

Najaar 2021: Schrijf je in voor ons hybride aanbod!

Het nieuwe academiejaar wordt resoluut hybride, aangepast aan jouw nieuwe leerrealiteit! Stel je vaardigheden op punt of breid deze uit via onze mix aan leren. En word beloond met een erkend examencertificaat of bijscholingsattest! Alle details vind je op elke opleidingsfiche. Onze najaarskalender is nu online via onze website en ons leerplatform. Laten we samen veilig blijven leren. Voor de opleidingen en examens die bij ons doorgaan blijft het dragen van een mondmasker verplicht. Alvast bedankt om onze richtlijnen na te leven en tot binnenkort!
Meer info hier

Hoe omgaan met stress? - Live webinar

Ik schrijf in op de interesselijst


Enige mate van stress ervaren tijdens het werk kan positieve resultaten hebben, maar een te hoge dosis stress is vaak problematisch. Overmatige stress brengt u uit uw evenwicht en stelt uw natuurlijke weerstand op de proef. Bent u één van de 60% werknemers die last ondervindt van overmatige stress en dit wil aanpakken? Of wens je vooral in goede ‘balance’ te blijven?

Na het volgen van deze opleiding zal je:

Niveau Basic
Type opleiding Online, Blended learning

Totale prijs *

Leden: € 920
Niet-leden: € 1.110
Partner BZB: € 920
Incompany: op maat, prijzen op aanvraag

* Heb je recht op subsidies?
* Prijs: prestatie in het kader van permanente beroepsopleiding, vrijgesteld van BTW

Beschikbare data

21/10/2021 - 09:00u - 12:30u - Hoe omgaan met stress? - Live webinar

17/11/2021 - 09:00u - 17:00u - Hoe omgaan met stress? - Live webinar

19/11/2021 - 09:00u - 17:00u - Hoe omgaan met stress? - Live webinar

Geef ons jouw interesse door indien er geen datum beschikbaar is, de geplande datum voor je niet past en/of deze sessie volzet is. Van zodra een vijftal personen ingeschreven zijn op de interesselijst stellen wij jou een nieuwe datum voor. Jouw inschrijving op de interesselijst is kosteloos en zonder enige verplichting.

Ik schrijf in op de interesselijst

Doelgroep

Deze opleiding kan gevolgd worden door verschillende doelgroepen:

  • iedereen die stress ervaart en zich (nog) beter ‘in evenwicht’ wenst te voelen;
  • elke teamleider die de stress-signalen van zijn/haar medewerk(st)ers beter of sneller wil herkennen en die de betrokken medewerkers gepast wil verder helpen. 

Vereiste voorkennis

Basic level: Er is geen specifieke voorkennis vereist voor deze opleiding.

Programma

Inhoud

Definitie van stress

  • Onderscheid positieve en negatieve stress
  • Stress is individueel en subjectief

Belang van aandacht te schenken aan zichzelf

Wat zijn mijn eigen stress-signalen?

In hoeverre sta ik open voor deze signalen? Luister ik naar mijn eigen signalen?

  • Op mentaal vlak
  • Op emotioneel vlak
  • Op fysiek vlak

Wat zijn mijn stress-oorzaken?

  • Objectieve omgeving
  • Gebrek aan sociale ondersteuning
  • Persoonlijkheid

Stress aanpakken bij mezelf

  • Werken aan mijn mentale batterij:
    • Mijn kijk veranderen
    • Prioritiseren (Bepalen wat voor mij (niet) belangrijk/dringend is)
    • Tijdverspillende en energievretende activiteiten idenitificeren en reduceren
  • Werken aan mijn emotionele batterij:
    • Voor een positief zelfbeeld zorgen
    • Naar de emotionele signalen van mijn lichaam luisteren
    • Mijn emoties durven uiten
    • Assertief zijn
    • Zorgen voor emotionele uitlaatkleppen
  • Werken aan mijn fysieke batterij (7 mechanismen van energierecuperatie)

Stress (doen) (h)erkennen en aanpakken bij de ander

  • Horen en zien
  • Leren uiten van bezorgdheid
  • Communicatietechnieken en -structuren ( kaderen, DESC, LEO, GROW…)

PRAKTISCHE INFORMATIE

Duurtijd: 1 opleidingsdag (6 lesuren in totaal) en 1 uur individuele coaching

Uren: Dag 1: 9u-12u30 - Dag 2: 9u-12u30 - Dag 3a/b: 1 uur individuele coaching

Plaats: Deze opleiding zal online gegeven worden. De individuele coachingsessie kan digitaal of 'al wandelend' in de natuur doorgaan.

 

Voorbereiding deelnemers: Log in op het leerplatform my.febelfin-academy.be om uw opleiding voor te bereiden en het leermateriaal te downloaden.

Extra info:

  • Voorbereidende opdracht die u als deelnemer zal ontvangen ongeveer 10 dagen vóór de opleidingsdag
  • Eén volledige opleidingsdag met maximale interactiviteit en praktische bruikbaarheid
  • Uw gepersonaliseerd actieplan
  • Ongeveer 14 dagen na de opleidingsdag zal uw individuele coachingsessie plaatsvinden om het persoonlijk actiepunt te doen verankeren. Deze coachingsessie kan digitaal of 'al wandelend' in de natuur doorgaan.

Hoe start je de webinar vlot op? Je ontvangt een login en een wachtwoord per e-mail om toegang te krijgen tot ons platform. In het platform vind je een link. Door op de geplande datum te klikken start de webinar via Webex. 
Om bijscholingspunten te behalen is het belangrijk om met je eigen naam in te loggen, de volledige trainingsdag te volgen en de door de trainer voorgestelde vragen te beantwoorden. Volg de opleiding niet met meerdere personen via eenzelfde pc.

Methodologie

Type opleiding: Online, blended learning

Tijdens Live Webinars zie je de presentatie en de trainer live via jouw scherm. Je kunt met de trainer communiceren en vragen stellen.

Opleidingsmateriaal

  • PowerPoint-presentatie (slides);
  • Live Video.

Tijdens onze interactieve opleidingen staan we zo dicht mogelijk bij de werkpraktijk van elke dag. De focus ligt op praktijktips, handige schema’s en herkenbare situaties of cases. Via praktische opdrachten in kleine groepjes wordt aan de deelnemers de mogelijkheid geboden om te reflecteren over bepaalde aspecten van de aangereikte topic. Na feedback van de groep en de trainer kunnen die eventueel verder uitgewerkt worden.

De coachingsessie kan digitaal of 'al wandelend' in de natuur doorgaan.

Docenten

Martine De Prijcker
Personal development