Le Perfectionnisme dévoilé : la route vers une croissance authentique
Visez-vous toujours la perfection et vous imposez-vous en permanence des exigences élevées ? Vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes ressentent du stress, de l’autocritique et de l’épuisement à cause du perfectionnisme. Cette formation vous aide à identifier ces mécanismes et à adopter une approche plus constructive, afin de retrouver plus de sérénité et de satisfaction dans votre travail et votre vie.
Les objectifs suivants seront abordés durant la formation :
- Comprendre ce qu’est réellement le perfectionnisme et son impact sur votre pensée, vos comportements et votre fonctionnement.
- Apprendre à reconnaître et à dépasser les croyances limitantes et rigides qui y sont liées.
- Acquérir des outils concrets pour adopter un regard plus bienveillant envers vous-même et mieux gérer les erreurs et les attentes.
Total price *
Members: € 460
Non-members: € 555
Partners/ BZB: € 460
Incompany: tailor-made, prices on request
* Price: service in the context of continuing professional training, exempt from VAT
Available dates
14/10/2025 - 09:00u - 17:00u - Le Perfectionnisme dévoilé : la route vers une croissance authentique
Please let us know you're interested in this training should there be no date available, the planned date does not suit you and/or this session is full. As soon as about 5 people are registered on the interest list, we will propose a new course date. Your registration on the interest list is free of charge and without any obligation.
Target group
La formation peut être suivie par différents groupes cibles :
- les employés qui cherchent constamment à atteindre des normes élevées et qui ont du mal à accepter les erreurs ;
- les professionnels et employés travaillant dans un environnement où des niveaux de performance élevés sont attendus, comme dans des secteurs compétitifs ou des professions créatives ;
- les managers peuvent en tirer des bénéfices en comprenant mieux l'impact du perfectionnisme sur eux-mêmes et sur leurs équipes, ainsi que de savoir trouver des pistes d’action pour créer un environnement de soutien ;
- toute personne intéressée par la croissance personnelle et le bien-être, et qui souhaite apprendre à trouver un équilibre plus sain entre l'effort d'excellence et l'acceptation de soi ;
- …
Required prior knowledge
Formation de niveau de base : cette formation ne requiert aucune connaissance préalable et couvre la base du sujet.
Programme
CONTENU
- Introduction au perfectionnisme
- Définition du perfectionnisme
- Plus que de simples exigences trop élevées
- Effets du perfectionnisme
- Stress et pression mentale
- Difficultés interpersonnelles et tensions
- Manque de satisfaction personnelle
- Perte de temps et d'énergie
- Croyances et obstacles cognitifs
- Identification des croyances profondément ancrées
- Compréhension des schémas de pensée limitants
- Perfectionnisme et zone de confort
- Relation entre le perfectionnisme et la croissance personnelle
- Défis et opportunités de croissance
- Perspective : Le perfectionnisme est-il toujours négatif ?
- Équilibrer la recherche d'excellence et les attentes réalistes
- Faire des erreurs versus échouer
- L'importance d'apprendre de ses erreurs
- Faire face à l'échec et persévérer
- Dire non
- Mon rôle dans l'organisation et l'équipe
- Lien avec mes propres capacités et valeurs
- Alignement avec les objectifs de l'organisation
- Transition du perfectionnisme vers un travail efficace
- Questionner le schéma d'estime de soi et avoir confiance en soi
- Oser et être capable de lâcher prise pour adopter une nouvelle méthode de travail satisfaisante
- Établir un cadre et des objectifs pour surveiller le temps et l'énergie consacrés au travail et progressivement atteindre la paix intérieure
- Cultiver une mentalité de progrès et de croissance : accepter à la fois les erreurs et le droit à l'erreur, qui contribuent tous deux à la croissance personnelle
- Se libérer du modèle de perfectionnisme en collaboration avec les autres
- Dire "non" de manière assertive
- Ce qui m'empêche de fixer des limites et de dire "non" à mes collègues et à mes supérieurs ?
- Comment oser refuser de manière constructive sans blesser l'autre personne ? (exercices)
- Plan d'action personnel
INFORMATIONS PRATIQUES
- Durée : 1 journée de formation (6 heures de formation)
- Heures : 09:00 à 17:00
- Lieu : Febelfin Academy - Phoenix building, Boulevard du Roi Albert II 19, 1210 Bruxelles
Methodology
Une « Formation en classe » se suit en groupe. Vous êtes présent avec les autres participants et le professeur à un moment convenu dans la même salle de cours. Il existe des possibilités d'interaction et de feed-back, tant des participants à l’enseignant qu’inversement. Le matériel didactique se compose comme base d’une présentation via la plateforme d’apprentissage MyFA, complétée de supports divers tels que syllabus numérique, présentation, extraits audiovisuels…
Matériel didactique : Présentation PowerPoint
Teachers
Anne Debaty
Personal development
